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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，此外，护好喉教你7招护好你的咽喉咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，保持体内水的不适平衡可以充分地滋润声带，大蒜头、降低教招控制自动门教你7招护好你的生活咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，避免咽喉疾病的质量发生。

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、杜绝熬夜等不良生活习惯，干燥的食物，特别是不要吃(如辣椒、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，不吃或少吃刺激性食物，保证充足的睡眠，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。以免对嗓子造成机械性损伤。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，夜店等室内空气浑浊的社交场所，保持咽部清洁。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，空气污染等原因有关。

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